如何让身体更健康？三生生食助你身体零负担

　　不沾荤食也不妙？
　　素食固然好处很多，但长期单纯素食也有弊病, 在营养成分上，荤食中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食，如果长期蛋白质和脂肪不足的摄取不足，也会容易引起营养不良。蛋白质：如果长期吃素，较难满足机体对蛋白质的需求。虽然，蔬菜中也会有蛋白质，但是植物蛋白不能代替动物蛋白。植物蛋白中的氨基酸成分与人体对必需氨基酸的需要相差较大。素食者往往无法从食物中取得足量的必需氨基酸，因此，长期素食必然造成蛋白质缺乏而营养不足，引起机体抵抗力下降，反应迟钝和精神不振等症状。

 

　　微量元素：素食者缺乏的还有微量元素(如锰等)、维生素D和B等，这些营养物质在肉类食品中含量十分丰富。如果长期缺乏，会导致人体某些酶的质量和数量下降，引起头发、牙齿脱落和骨质疏松等衰老现象发生。
　　氨基酸：年轻人单纯素食无法满足机体生命活动所必须的氨基酸，可导致酶系统的破坏，引起营养代谢障碍，加速组织器官发生退化性变化；此外，单纯素食无法满足儿童生长发育高峰期所需要的营养，势必导致儿童发育迟缓，个子矮小，体质孱弱，智力低下；孕妇单纯素食危害更大，胎儿会因此受到发育生长的严重障碍。

 

　　所以说，不管是素食还是肉食，都是人类不可缺少的食物。素食有素食的好处，肉食也有肉食的妙用。健康长寿的根本在于营养的搭配，重视营养的吸收与搭配是现代文明的标志，也是饮食文化的重要内容。因此我们没有必要在饮食上苛待自己。正确的饮食之道应是荤与素合理兼顾，而不是扬素弃荤或扬荤弃素。不完全“素食”主义：健康有机的生活方式我们提倡“不完全素食主义”，即既不拒荤，但也不多荤，在平日的生活中，用亲近自然的态度，多吃天然健康的蔬菜瓜果，不仅获取天然纯净的均衡营养，减轻身体的负荷，也体验了健康有机的生活方式——我们相信，吃什么样的食物，造就什么样的身体！但常常会听到“无肉不欢”的各位抱怨：新鲜蔬菜瓜果对身体好是好，但是总是觉得吃起来太单调乏味；而喜爱果蔬的人则有另一种烦恼，一天要吃多少种、要怎么搭配才更健康——如果你也有这样的顾虑，那么生命健谷蔬果粉就是一个很好的选择！这种携带和食用都非常方便的营养代餐，它选用数十种药食同源的高等级有机食品为原料，经真空冷冻干燥粉碎，这种技术的先进之处在于它能够完整的保留原料中的胚芽、叶绿素、酶、食用纤维、植物性生理活性物质、维生素等活性天然营养素，让食物本身所蕴含的营养成分不会遭到丝毫的破坏，依然完好的保留着来自大自然的天然生命力——这可是单纯的靠人工烹饪，或者食用一种到几种蔬菜瓜果也无法达到的效果哦！

 

　　糙米、高粱、红豆、糙糯米、黑香米、大麦、白豆、黑豆、大豆分离蛋白、土豆、萝卜、胡萝卜、南瓜、苹果、梨、柚子、紫菜、海带……几十种分别都饱含着人体所需营养的食物，经过科学合理配比，融汇到一起，每天只用小小的一包，就能享用到人体所需的很多种营养物质，为你的身体提供源源不断地活力，为你的身体注入“生”机——而且，丰富的品种种类，可针对不同的人群，满足全家人健康需求！
　　还有非常重要的一点是，生命健谷蔬果粉可以有很多种不同的食用方法，无论是与温凉水混合搅匀，还是加豆奶、蜂蜜饮用，或是与当季水果，诸如猕猴桃、梨、香蕉、苹果等榨汁搅匀后再喝——你再怎么变着花样吃，都能带给你清新舒爽的口感和丰富均衡的营养，不仅为生活增添了“自制”美食的乐趣，而且还吃出美味，吃出了健康！