和治友德|谷雨养生:谨防上火祛湿调养脾胃
http://www.dsblog.net 2024-04-19 11:14:34
谷 雨 养 生
春雨贵如油。谷雨,是二十四节气之第6个节气,春季的最后一个节气。谷雨时节雨生百谷,此时降水明显增加,田中秧苗初插作物新种,降雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。
按中医理论来讲,谷雨时节自然界正处于阳气升发而阴气下降的状态,万物复苏茁壮生长,人体顺应自然也处于生命活力较为充沛的活跃期。今日起,暖天至,百花逐艳,万物竞生。与早春因干燥人体容易出现肝火旺盛的情况不同,谷雨时主要是调整脾胃功能,提升脾胃的消化吸收功能,让身体更能吸收营养。那么,谷雨时节养生要注意哪些方面呢?
壹
谨防春季上火
谷雨之后气温回升加快,体内的阳气随着气温回升向上外发,此时应注意抑制“春火”。建议少吃火锅、水煮鱼等辛辣食品,多吃甘淡食物,如豆类、芹菜、菠萝等。
贰
少食冷的饮食
谷雨过后,气温升高。很多人喜欢喝冷饮、吃冷食,而此时食冷饮容易使胃肠道局部受冷刺激,引发不同程度的痰湿。因此谷雨时节尽量少食用冷的饮食。
叁
养生重在祛湿
谷雨节气后,空气湿度加大,很容易导致人体湿气过重。薏米是清除体内湿气的好食材。平时煮粥做饭时放一些薏米,也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是,孕妇忌用薏米,且薏米不宜空腹吃。另外,建议也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。
肆
注意调理脾胃
春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨时节脾胃却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则,此节气中,脾的旺盛会使胃强健起来,让消化功能处于旺盛状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,所以这时正是进补的好时机,使身体能够适应下一个季节的气候变化。
当然,以葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取物、红景天提取物、葡萄糖为主要原料制成的葛根红景天粉也是不错的选择,对化学性肝损伤有辅助保护功能、对胃粘膜有辅助保护功能。
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